1歳２歳頃、イヤイヤ期になると突然食べてくれなくなる時期があります。
今まで食べていたはずのものまで食べてくれなくなる…。
苛々するし心配だしめちゃくちゃ困りますよね(^^;)
食べてくれない理由や試してみてほしい食べ物、レシピを紹介します。
イヤイヤ期に食べない理由
自分でやりたい、上手にやれない
イヤイヤ期はなんでも自分でやりたい時期です。
でも上手にスプーンやフォークを使えなかったりするだけで嫌になってしまいます。
そういう場合は手づかみメニューを用意するなどで対応してみましょう。
好みのピックやつまようじに旗をつけて使っても楽しいかもしれません。
もっと遊びたい
食事ではなく遊んだり別の事をしたいときは食事を拒否することがあります。
食べている最中にテレビやおもちゃが目に入らないようにした方が良いです。
食感が嫌
飲み込みにくい、大きすぎる、固すぎる、パサパサしている。
など食感の問題である場合もあります。
子供の嚥下力や好みによって変わるので、いろんな食感のものを試してみましょう。
繊維の多い野菜や肉を食べない子は多いです。
めちゃくちゃ柔らかい、もしくはパリパリ食感なら食べるという場合も。
イヤイヤ期におすすめ食材
海苔、青のり
栄養満点、気軽に上げられるおススメ食品です。
海苔は味付け海苔だと塩分が高いので焼き海苔がおすすめ。
我が家では寿司用焼き海苔をフリーザーパックに入れて冷蔵庫にしまっています。
小さくちぎってそのまま上げたり、おにぎりにしてあげましょう。
かつお節
出汁用のかつお節とかでもOK。
出してあげたら勝手に手づかみで一枚ずつ食べてくれます。
肉や魚を食べてくれないので有難い存在。
きなこ
栄養満点、ヨーグルトや牛乳に混ぜてすぐ食べられます。
クッキーやホットケーキに混ぜても良いですね。
便秘対策にもなるのでおすすめ。
オリゴ糖（粉。砂糖がほぼ入っていないもの）
食材とは違うかもしれませんが、便秘がちな子にはぜひ。
ヨーグルトでも牛乳でも、スープでもお茶でもなんにでも入れられます。
入れる量も幼児ならほんのちょっとなので一袋買えばずっともちます。
しらす
普通の魚は食べなくてもしらすなら食べてくれることもあります。
食塩不使用や塩分控えめの冷凍シラスをストックしておくと便利です。
生協さんで売ってるのを活用してます。
やきいも
さつまいももまあ食べやすいですが、焼き芋は高確率で食べてくれました。
スーパーで売ってるのでもいいし、オーブンがあれば時間さえかければ簡単に作れます。
私は下記の記事を参考にしています。
macaroni これぞ「究極の焼き芋」の作り方！マニアが教える甘みを最大限に引き出すコツとは
ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ
着色料、保存料、化学調味料 不使用です。
食円相当量も０．２ｇなので小さい子でも安心です。
フジパン アンパンマンのミニスナック
食材じゃないですが、これなら食べてくれるというママたくさんいます。
「アンパンマンのミニスナック 」は、フジパンの製品です。
やさしい甘さのカルシウム入りミニスナックパン。
野菜とくだもののミックスジュースを練り込んだ野菜のフレーバーがおすすめ。
一応アンパンマンのパンの対象年齢は、離乳食が一通り終わったころ（1歳を過ぎた頃）からです。
小さい子にあげる際は喉に詰まらないよう見守ってあげましょう。
フードリエ アンパンマンおやつソーセージ 3種類の緑黄色野菜
フードリエ株式会社の「それいけアンパンマンお魚で作ったおやつソーセージ」。
国産すり身使用、塩分少な目の優しい味付け、原材料に８大アレルゲン不使用常温保存可能♪
目安としては１歳か２歳から食べられます。
公式HPの幼児おやつレシピに１歳から２歳向けに載っています。
少しでも野菜を食べてほしいママはぜひお試しを。
和光堂 はじめてのシリアル
アサヒグループ食品和光堂の「はじめてのシリアル」。
大好き過ぎて毎食食べてます…。
好き嫌いがある子でも食べやすく、緑黄色野菜が入っています！
- 8種の緑黄色野菜
- 緑黄色野菜とくだもの
- 緑黄色野菜といちごヨーグルト
- 玄米×オーツ麦 緑黄色野菜
と四種類もあります。
鉄分とカルシウムも摂れておすすめです。
また、普通のシリアル（砂糖なし）もお菓子みたいで食べやすいです。
シリアル食品はおやつみたいだけど、トウモロコシ、オーツ麦、小麦、大麦、米などの穀物を含むのでビタミンやミネラル・食物繊維が摂れますよ。
カルビー べじふるりんぐ（※テスト販売後販売未定）
２０２３年６月上旬より全国のアカチャンホンポで期間限定のテスト販売されて、子供がとても気に入っていたのですが、販売未定のようです…。
１歳から食べられて、ほうれん草・バナナ味とトマト・りんご味があってどちらも良かったのですが。
販売開始されたらぜひおすすめです。
イヤイヤ期おすすめレシピ
カレー
とりあえずカレーに入れとけば食べる！
レトルトの幼児カレーでもいいし、大人のカレーを牛乳で薄めても良しです。
ハウス 特定原材料7品目不使用 はじめて食べるバーモントカレーという粉末カレーも売ってます。
ミンチ、玉ねぎ、人参、きのこは入れるならみじん切りに…など試して下さい。
揚げないコロッケ（団子？）
じゃがいも、さつまいも、かぼちゃ、どれでもOKのコロッケ。
まず上記芋系をレンチンしてマッシュ。
レンチンしたみじん切り玉ねぎを混ぜて丸める。（無理ならもっと柔らかくするか入れない）
パン粉をまぶして、油をスプーンなどで少しかけてトースターで少し焼くだけ。
リッチェル わけわけフリージング ブロックトレーで冷凍しておくと便利。
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バナナマフィン（お好みでほうれん草など）
バナナ１本をマッシュ。
卵１+油（またはバター）３０ｇ入れて混ぜ混ぜ。
牛乳～３０ｍｌ混ぜ混ぜ。（野菜も個々で入れる）
小麦粉１００ｇ+ベーキングパウダー５ｇさっくり切り混ぜ（混ぜすぎない）。
マフィン型で１８０℃のオーブンで２０分焼く。
オーブンによって時間が変わるので調節して下さい。
面倒ならホットケーキミックス使ってください！
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ラッシー
飲み物ですが栄養満点です。
牛乳200ml、ヨーグルト200ml、レモン汁小さじ２程度、砂糖かはちみつ大さじ２。
これをぐるぐるかき混ぜるだけです。
牛乳の代わりに水少なめでもいいみたい。
レモン汁はレモンポーションがおすすめ。
関連記事→レモンのポーションが販売しているところ 消費期限は？
まとめ
参考になるものはあったでしょうか。
偏食、イヤイヤ期の中でも、昨日は食べたのに今日は食べない…とかもありますよね。
いろいろお試し頂ければ幸いです。
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